こんにちは☆
大阪市福島区にあるヨガスタジオ、YOGA VRITTI（ヨガヴリッティ）です。
本日のポーズは半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）です。
全身を使うバランスポーズです。
＜ポーズの手順＞
1. 両脚を大きく広げて右の足先を右に向けます
2. 左手を腰に置き、身体を右側へ向けていき、右ひざを曲げます
3. 息を吸って右手を前に伸ばし吐きながら右手を床につけます（左足1.2歩前へ）
4. バランスを取りながら左足を引き上げます
5. 余裕があれば左手天井に伸ばしましょう
少し難しいポーズですが、チャレンジしてみましょう♪
集中力も高まりますよ☆
ヨガスタジオ | Yoga Vritti（ヨガヴリッティ）| 大阪市福島区
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