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レッスン

Lesson

ビギナー

Beginner

ヨガの呼吸法や基本姿勢、身体の使い方などを丁寧にお伝えしながら、無理なく進めていきますので、初心者の方や身体が硬い方でも安心してお受けいただけるクラスです。

ビギナー

ストレッチヨガ

Stretch Yoga

身体を伸ばしたりひねったりすることで柔軟性を高めることができます。一方方向だけではなく関節を様々な方向に動かし、柔軟性を高めていきます。伸ばしたい部分を意識して筋肉を緊張させたり、緩めたりするストレッチは、血行をよくして体を温める効果もあります。筋肉がほぐれ体も楽になります。続けることで、ますます体の柔軟性が高まるでしょう。

ストレッチヨガ

カラダを変えたい人の

ベーシック

Basic to

change the body

体が硬い、腰痛や肩こりがひどい、猫背が気になる…
体の柔軟性が上がると、心も柔らかくなる。姿勢が変わると、人生も変わる。今の体をガラッと変えたい人のための基礎のクラスです。

カラダを変えたい人のベーシック

筋力アップ

Strength up

正しく体を使い、全身の筋力と体力の向上を目的とします。
それに伴ったボディラインの変化や、他のスポーツ技術の向上も期待出来ます。

筋力アップ

モーニングフロー

Morning flow

呼吸と動きを合わせて流れるように動きます。
後屈がメインのクラスです。

モーニングフロー

ヴィンヤサフロー

Vinyasa flow

運動量が多いチャレンジングクラスです。後屈、アームバランス、インヴァージョンなどの練習に取り組みます。

ヴィンヤサフロー

リフレッシュ

Refresh

初めての方でも、少しヨガに慣れてきた方でも安心して受けていただけるレッスンです。座位のポーズ、立ちポーズを行い、全身活性化していくレッスンです。

リフレッシュ

骨盤リセット

Pelvic reset

身体の土台となる「骨盤」の周りの筋肉を調整し、歪みや左右差を改善していきます。腰痛や肩こりなどにお悩みの方にも、オススメです。

骨盤リセット

身体メンテナンス

Body maintenance

深い呼吸とともに、背骨や骨盤周りの筋肉を調整し、関節にアプローチをかけていきます。身体の歪みを整えたい方や、不調を改善したい方にもオススメです。

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デトックスヨガ

Detox Yoga

背骨の柔軟性を高め、腹式呼吸とともにお腹周りにしっかりアプローチをかけていくことで、内臓機能を活性化させていきます。
老廃物を排出できる身体を作っていきましょう♫

デトックスヨガ

ヒーリングヨガ

Healing Yoga

ヨガを通して、自身のなかにある癒しの力に気づき、ご自身を癒していきましょう。呼吸と共にひとつひとつのアーサナ(ヨガのポーズ)を丁寧に行っていき、そのポーズのなかで感じることを大切に受け取り、体と心をほどいていきます。アーサナにこだわりすぎす、ご自身の体、心、呼吸、感覚、すべてをただ感じて。レッスンが終わったあと優しく温かく穏やかな光に包まれますように。レッスンはゆったりスローに進めていきます。はじめての方、初心者の方、経験者、インストラクター、年齢問わずみなさんが心地よく、自分自身を見つめることができるように。

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癒しのアロマヨガ

Aroma Yoga

アロマの香りを楽しみながら、自分自身を大事に癒やしていくリラックス系のヨガクラス。忙しい日々を送る中でついつい自分を大事にすることを忘れてしまう方におすすめです😊

ゆっくり呼吸をとりいれながら自律神経を整えていきましょう。

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Monday Pilates

週の始まりから丁寧に身体を動かし、心と身体を目覚めさせるpilates
しなやかで強い身体作りをしましょう

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