針の目のポーズ
こんにちは☆
大阪市福島区にあるヨガスタジオ、YOGA VRITTIです!!
本日のポーズ♪
針の目のポーズ★☆
両膝を立てた状態から、片方の外くるぶしを反対の足の、膝上から太ももの辺りに乗せます。
腿裏か、いける人は脛を抱えて、ご自身に引き寄せます。
お尻周りの筋肉を伸ばして、
股関節の柔軟性をアップさせます。
下半身の血行も良くなりますよ♪
本格的に寒くなってきました!
身体が冷えた時にぜひお試し下さい!!

ヨガスタジオ | Yoga Vritti(ヨガヴリッティ)| 大阪市福島区 https://www.yogavritti.com/ JR新福島駅、阪神福島駅から徒歩5分 YOGA VRITTI(ヨガヴリッティ)~ヨガスタジオ~(@yoga.vritti) Instagram https://www.instagram.com/yoga.vritti/?hl=ja 大阪市福島区福島8-17-1 BLD’S H2O 401 JR福島駅(環状線)から徒歩3分 TEL:06-6131-8663