船のポーズ ナヴァーサナ
こんにちは☆
大阪市福島区にあるヨガ＆ピラティススタジオ、
YOGA VRITTI（ヴリッティ）です。
本日のポーズは
船のポーズ ナヴァーサナ です。
腹筋の力を使いながら、お尻でバランスをとりながら行うポーズです。
インナーマッスルを鍛えます。
背筋をまっすぐにしようとすることで、
腹筋だけではなく背筋や骨盤周りの筋肉も使います。
姿勢改善にも効果的ですよ♪
集中力をUPさせて行ってみましょう☆
ブログ画像ヨガスタジオ | Yoga Vritti（ヨガヴリッティ）| 大阪市福島区
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