半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)

こんにちは☆

大阪市福島区にあるヨガスタジオ、YOGA VRITTI(ヨガヴリッティ)です。


本日のポーズは半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)です。

全身を使うバランスポーズです。



<ポーズの手順>

1. 両脚を大きく広げて右の足先を右に向けます

2. 左手を腰に置き、身体を右側へ向けていき、右ひざを曲げます

3. 息を吸って右手を前に伸ばし吐きながら右手を床につけます(左足1.2歩前へ)

4. バランスを取りながら左足を引き上げます

5. 余裕があれば左手天井に伸ばしましょう


少し難しいポーズですが、チャレンジしてみましょう♪

集中力も高まりますよ☆



ヨガスタジオ | Yoga Vritti(ヨガヴリッティ)| 大阪市福島区

https://www.yogavritti.com/


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大阪市福島区福島8-17-1 BLD’S H2O 401


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TEL:06-6131-8663

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