三角のポーズ(トリコナーサナ)

こんにちは☆

大阪市福島区にあるヨガスタジオ、YOGA VRITTIです♪


本日は三角のポーズ(トリコナーサナ)のご紹介です。

このポーズは難しい動きはなく、身体を大きく使うポーズです。

脇から腰、太もも、足にかけて伸ばしていきます。

身体全体の血液の流れを良くしてくれるので、冷え性改善にも効果的です!


無理に手を下に降ろしていく必要はなく、足首でも脛でもOK。

上下に引っ張られていくイメージで

体側が気持ちよく伸びているところで

呼吸しましょう♪


本日もHAPPYな一日になりますように★




ヨガスタジオ | Yoga Vritti(ヨガヴリッティ)| 大阪市福島区 https://www.yogavritti.com/ JR新福島駅、阪神福島駅から徒歩5分 YOGA VRITTI(ヨガヴリッティ)~ヨガスタジオ~(@yoga.vritti) Instagram https://www.instagram.com/yoga.vritti/?hl=ja 大阪市福島区福島8-17-1 BLD’S H2O 401 JR福島駅(環状線)から徒歩3分 TEL:06-6131-8663

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