マーラ・アーサナ(花輪のポーズ)

こんにちは☆ 福島区ヨガスタジオ、YOGA VRITTIです♪ 今日はヨガのポーズマーラ・アーサナのご紹介です♪ マーラ・アーサナ、マーラサナどちらも呼び方がありますが、発音の違いなのでどちらも正しい呼び方です♪

橋幅をマット幅に開き、つまさきは45度、そのまま膝を曲げお尻を下へ★ 合唱をつくり、肘と膝で押し合います。 背筋は伸ばし、尿意を我慢するように膣をし、おなかをひきあげます。 注意点、お尻落ちすぎない、つまさきより前に膝がでない。 特に女性にはオススメなポーズです★ 是非やってみてください♪ ヨガスタジオ | Yoga Vritti(ヨガヴリッティ)| 大阪市福島区 https://www.yogavritti.com/ JR新福島駅、阪神福島駅から徒歩5分 YOGA VRITTI(ヨガヴリッティ)~ヨガスタジオ~(@yoga.vritti) Instagram https://www.instagram.com/yoga.vritti/?hl=ja 大阪市福島区福島8-17-1 BLD’S H2O 401 JR福島駅(環状線)から徒歩3分 TEL:06-6131-8663

※全角1000文字以下 ※改行80回以下 ※画像4枚以下

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